3 اشتباه رایج که باعث افزایش وزنتان می گردد

به گزارش وبلاگ رضا، انجام بعضی از اشتباهات در ساعت های پایانی شب باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها و افزایش شدید وزن می گردد.

3 اشتباه رایج که باعث افزایش وزنتان می گردد

به گزارش خبرنگار داشتن اندام مناسب، تغذیه کافی، وزن ایده آل و پوست شفاف از مهم ترین دغدغه های جامعه بشری است. انجام بعضی اشتباهات در این زمینه منجر به بروز انواع بیماری ها و اضافه وزن در افراد می گردد.

بسیاری از افراد بر اساس باورهای اشتباه به خوردن مواد غذایی به خصوص وعده های سنگین و پر حجم مانند مصرف سالاد کاهو همراه با سس مایونز فراوان یا سیب زمینی سرخ نموده در ساعت های شب می پردازند و نمی دانند که خوردن این وعده های غذایی چه بلایی بر سرشان می آورد. اما بهتر است بدانید که مصرف غذا در زمان نامناسب مخصوصا قبل از خواب در هنگام شب باعث افزایش بی رویه وزن خواهد شد. طبق نظر بیشتر متخصصان تغذیه و رژیم درمانی اگر افراد تا دو ساعت قبل از خواب مواد غذایی مصرف ننمایند و با اندکی احساس گرسنگی به رختخواب بروند می توانند شاهد کاهش وزن خود باشند.

یکی از مهم ترین عادت های زندگی جامعه بشری قرار دریافت آنها در معرض نور هنگام شب یا در موقعیت های تاریک است برای مثال کسانی که به عنوان راننده هنگام شب در جاده ها و خیابان ها به حرفه رانندگی مشغول هستند و یا افرادی که در رختخواب با گوشی موبایل بازی می نمایند نسبت به بقیه افراد زودتر در معرض ابتلا به انواع سرطان های گوناگون به خصوص سرطان چشم، پرخاشگری، اختلالات روانی، افزایش استرس، بی خوابی یا بد خوابی و چاقی بیش از حد قرار می گیرند.

عادت های اشتباه غذایی!

یکی از مهم ترین نیازهای موجود در بدن انسان خواب کافی است. باید بدانید که هر انسان در طول شبانه روز برای تقویت نیروی بدنی و سیستم ایمنی خود به مدت 6 الی 8 ساعت استراحت کافی نیاز دارد. اما گاهی اوقات مشغله کاری و عوامل مختلف باعث بر هم خوردن تعادل ساعت خواب انسان می گردد که این عدم همانگی و تعادل می تواند انسان را به بیماری های گوناگونی مانند: کم خوابی، تشدید استرس یا اضطراب، افزایش وزن و بالا رفتن چربی در بدن مبتلا کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

به "3 اشتباه رایج که باعث افزایش وزنتان می گردد" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "3 اشتباه رایج که باعث افزایش وزنتان می گردد"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید