مواد خوراکی مفید برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید - وبلاگ رضا

به گزارش وبلاگ رضا، در مشکل کم کاری تیروئید، بعضی هورمون های مهم و حیاتی به قدرکافی فراوری نمی شوند. عدم درمان این عارضه با مشکلاتی نظیر درد مفاصل، بیماری قلبی، چاقی، و ناباروری همراه است.

به گزارش خبرنگار مهر، علائم افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شامل مواردی نظیر خستگی، خشکی پوست، نازک شدن تار موها، افسردگی، و درد عضلات است.

دلایل گوناگونی در پس این مشکل است که عبارتند از بیماری های خودایمنی، جراحی تیروئید، رادیوتراپی و مصرف بعضی داروها.

مشکل کم کاری تیروئید در زنان شیوع بیشتری دارد و با رژیم غذایی نظیر مصرف میوه ها، روغن نارگیل، چای سبز، ماهی، و حبوبات قابل کنترل است. در ادامه به بعضی مواد خوراکی مهم برای کنترل علائم این بیماری اشاره می گردد.

• ماهی

ماهی های چرب نظیر سالمون، تون و ساردینز مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که موجب کاهش التهاب شده، به سیستم ایمنی بدن یاری نموده و ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهند. بعلاوه ماهی منبع خوب سلنیوم است که عمدتاً در غده تیروئید جمع شده و به کاهش التهاب یاری می نماید.

• مغزی جات آجیلی

مغزیجات سرشار از سلنیوم غذایی بوده که به عملکرد بهتر تیروئید یاری می نمایند.

• غلات کامل

افراد مبتلا به کم کاری تیروئید دچار یبوست می شوند. غلات کامل نظیر نان، پاستا و برنج، سرشار از فیبر هستند که به مقابله با یبوست یاری می نمایند.

• لوبیا

لوبیا منبع غنی انرژی است که با احساس خستگی و ضعف در مشکل کم کاری تیروئید مقابله می نماید. همچنین لوبیا سرشار از فیبر است که در صورت ابتلاء به یبوست بسیار مفید است.