توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر
به گزارش وبلاگ رضا، موسسه ملی پیری ایالات متحده برای داشتن روند پیری سالم تر توصیه های را مطرح می نماید:
- ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می نمایند غالبا عمر طولانی تر، سالم تر و زندگی شادتری دارند.
- توجه دقیق به وزن و شکل بدن: افراد باید هم به شاخص توده بدنی و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.
- داشتن رژیم غذایی متنوع و متوازن از مواد غذایی مختلف.
- شناسایی و شرکت در فعالیت های که از آنها لذت می برید نظیر کارهای داوطلبانه، سرگرمی ها و فعالیت های اجتماعی.
منبع: خبرگزاری مهر
تاریخ انتشار: 6 اسفند 1397
آخرین بروزرسانی: 6 اسفند 1397
گردآورنده: reza-zvar.blogpo.ir
شناسه مطلب: 2278
به "توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید