آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

به گزارش خبرنگاران، تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر گردد.

آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می نمایند:

- سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.

- توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.

- چربی های امگا3 که در ماهی های چرب یافت می شوند.

- گردو که معین گردیده به سلامت قلب و عملکرد شناختی یاری می نماید.

منبع: خبرگزاری مهر

به "آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید