کابوس، ترس در بیداری را مهار می کند؟!

به گزارش وبلاگ رضا، در این پژوهش به این موضوع پرداخته شد که خواب های بد، آن خواب هایی که کمی ترسناک است نه کابوس های خیلی وحشتناک، می توانند برای ما مفید هم باشند.

کابوس، ترس در بیداری را مهار می کند؟!

اگر دیشب خواب بدی دیدید، شاید فایده ای برای تان داشته باشد؛ تحقیقات نشان می دهد که ترسیدن در خواب به مهار ترس در بیداری کمک می کند. پژوهش های دانشگاهی در سوئیس و آمریکا نشان داده است که مغز در برابر بعضی خواب ها واکنش نشان می دهد.

آن ها دریافتند که خواب های بد باعث کارایی بهتر مغز در واکنش به تجربه های ترسناک بیداری می شود. هم چنین دریافتند که کابوس های خیلی ترسناک اثر منفی دارد. به نظرعصب شناسان دانشگاه ژنو، بیمارستان های دانشگاهی ژنو در سوئیس و دانشگاه ویسکانسین آمریکا، خواب و رؤیا نوعی روش درمانی برای اختلالات اضطرابی است.

در این پژوهش به این موضوع پرداخته شد که خواب های بد، آن خواب هایی که کمی ترسناک است نه کابوس های خیلی وحشتناک، می توانند برای ما مفید هم باشند.

پژوهشگران بیش از 250 الکترود به 18 داوطلب وصل کردند و از 89 داوطلب دیگر هم خواستند که خواب ها و رؤیا های خود را به طور روزانه یادداشت کنند، آن ها متوجه شدند که احساساتی که در خواب تجربه می کنیم با احساسات زمان بیداری ما مرتبط است.

این یافته ها نشان داد که خواب های بد به افراد کمک می کند تا واکنش بهتری در موقعیت های ترسناک از خود نشان دهند. وقتی کسی بعد از دیدن خواب بد بیدار می شود، بخشی از مغز او که کار واکنش در برابر ترس را انجام می دهد، بسیار فعال تر است.

آن ها به این نتیجه رسیدند که خواب های بد راهی برای آمادگی افراد در برابر ترس های زمان بیداری است. پژوهشگران دریافتند که هرچه بیشتر خواب های ترسناک ببینیم، فعالیت منطقهٔ مهار ترس در مغز ما بیشتر می شود.

لمپروس پیروگاموروس، یکی از پژوهشگران آزمایشگاه خواب و شناخت دانشگاه ژنو می گوید: ما بخصوص در زمینهٔ ترس کار می کنیم. چه بخش هایی از مغز وقتی خواب بد می بینیم فعال می شود.

احساسات کابوس

پژوهشگران دریافتند که ارتباط عمیقی میان احساسات ما در خواب و بیداری وجود دارد؛ خواب های بد راهی برای شبیه سازی موقعیت های ترسناک و تمرینی برای تجربهٔ موقعیت های مشابه در هنگام بیداری است.

پیروگاموروس می گوید: رؤیا ها را می توان یادگیری و تمرین برای واکنش های آینده دانست. آن ها ما را برای رویارویی با خطرات زندگی آماده می کنند.

اما ترسناک بودن خواب حد و حدودی دارد، وقتی خواب تبدیل به کابوس خیلی ترسناکی بشود، فایدهٔ آن از بین می رود و باعث اختلال در خواب و تأثیر منفی می شود که این اثر تا هنگام بیداری هم باقی می ماند و ادامه پیدا می کند.

پیروگاموروس می گوید: اگر ترس و هراس در خواب از حد معینی بیشتر شود، اثر مفید خود را به عنوان تنظیم کنندهٔ احساسات از دست می دهد.

منبع: فرادید

به "کابوس، ترس در بیداری را مهار می کند؟!" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "کابوس، ترس در بیداری را مهار می کند؟!"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید